Le
concept
Un Club
de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent
autour d'un animateur pour rire ensemble, selon
les principes du "Rire sans Raison"
établis par le docteur indien Madan
Kataria.
Cette
méthode consiste en une série d'exercices
de rire, inspirés du yoga, et rythmés
par un exercice régulier qui représente
le fil rouge de la séance. Elle a ainsi naturellement
pris le nom de Hashya Yoga, ou Yoga du Rire
Chaque exercice, même
s'il parait insolite la première fois qu'on le
pratique, amène irrésistiblement au rire
naturel, et possède sa fonction intrinsèque
propre :
- le "Rire du Lion" délie la langue
et desserre la gorge ;
- le "Cocktail de Rire", très euphorisant
et à consommer avec excès ;
- le "Mètre de Rire", où l'on
mesure son envergure ;
- le "Duel de Rire", où l'on s'affronte
en riant ;
- la "Méditation du Rire", nous
préférons vous laisser méditer
là-dessus...
- et bien d'autres... à découvrir et à partager dans la joie !
Quelques mouvements simples
accompagnent certains exercices et permettent de dérouiller quelques muscles en plus des zygomatiques; Une pause respiration de temps en temps pour souffler
et retrouver l'inspiration : le rire a ainsi, indirectement,
des effets bénéfiques sur toutes les parties
du corps.
Mais le rire, avant tout, grâce à la respiration saccadée
qu'il provoque, active le diaphragme, provoquant un massage-douceur de l'estomac et des intestins,
activant la circulation sanguine par l'apport en oxygène
qu'il induit, et fortifiant ainsi le coeur. Mais surtout,
en riant, le corps secrète des endorphines, qui
ont le pouvoir de nous apporter le bien-être.
Le rire permet ainsi de réduire le stress négatif
et améliore la qualité de vie : sommeil,
digestion, renforcement du système immunitaire
(d'après les études du Pr Lee Berk).
Une séance complète
a ainsi l'effet d'un véritable jogging interne,
et nous en ressortons aussi délassés et revitalisés,
qu'après une séance de footing ou de yoga.
Et en plus, on rit !
Mais la meilleure description
ne vaut rien tant que l'on a pas essayé...,
et même réessayé, car si on bénéficie
forcément des effets immédiats, les effets
à long terme ne se font sentir qu'au bout de
quelques séances.
Attention, toutefois :
les personnes ayant des problèmes de santé, ou ayant subit une récente opération ainsi que
les femmes enceintes sont priées de consulter
leur médecin traitant avant de participer aux
séances.
Quelques règles
des Clubs de Rire
Un Club de rire enseigne
le Yoga du rire : il rapproche les gens (yog veut dire lien !), il a une
fonction de cohésion sociale : sa pratique est
soumise à des règles précises enseignées lors de la formation pour
éviter tout abus/dérive.
Les cotisations doivent
permettre de couvrir les frais de fonctionnement de
l'association (location de salle, courrier, site web),
mais rester dans des proportions raisonnables afin de
permettre aux plus démunis d'accéder à
cette activité : le Rire doit rester accesible à tous et l'argent ne peut être un frein !
Les Clubs de Rire s'adressent
aux individus, pas aux structures. Cependant,
les animateurs de clubs de rire peuvent exercer en leur
nom, sous une forme commerciale, le Yoga du Rire pour
les entreprises, institutions et associations.
Comment
créer un Club de Rire
Quelques éléments
pour créer un Club de Rire
Vous trouverez dans cette rubrique quelques éléments
pour créer un Club de Rire en France. Ces éléments
sont des suggestions, des lignes directrices. Elles
ne sont en aucun cas des obligations, chaque cas étant
particulier.
Structure d'accueil
recommandée pour un Club de Rire
association de type Loi 1901, ou de type Loi 1924 selon
les droits locaux (Alsace). Mais "l'association de fait" convient si la gratuité est envisagée.
Dénomination
préconisée
Club de Rire de [Ville].
But de l'association
Amélioration du bien-être personnel et
des relations humaines en :
- pratiquant les techniques du "Yoga du Rire"
du Dr Kataria afin d'apporter joie de vivre, bonne humeur,
bonne santé, et paix mondiale à travers
le rire ;
- faisant connaître la méthode de "Rire
sans Raison" du Dr Kataria ;
- connectant les gens à travers le rire ;
L'association effectuera toutes opérations se
rattachant directement ou indirectement à cet
objet ou pouvant en favoriser la relation.
L'association ne poursuit aucun but lucratif, politique
ou religieux.
Liens utiles pour
la création de l'association
http://www.association-infoservice.com/
http://www.associationmodeemploi.fr/
http://www.loi1901.com/
Formation de l'animateur
L'animateur du Club de Rire suivra
une "Formation Certifiante d'animateur/trice de Club de Rire", dispensée
soit par le Dr Kataria, soit par l'un de ses représentants
de l'Ecole
de Yoga du Rire
Infos : Devenir Animateur de club de Rire,
30
et 31 octobre 2010 à Paris.
